Em là con trai, cả ba mẹ đều không cao, chỉ chừng 1,5 mét trở lại thôi. Em rất sợ lùn nhưng không biết làm thế nào để cao thêm.
Em bắt đầu dậy thì từ kỳ nghỉ hè năm 16 tuổi, đến khi nào mới hết dậy thì? Tuổi của em có thể cao thêm nữa không? Em mong có thân thể và chiều cao lý tưởng vì muốn thi đại học vào ngành công an. Hãy cho em lời khuyên - (thực bụng).
 |
đáp:
Để đáp thắc mắc của em về vấn đề chiều cao và tăng trưởng chiều cao, tôi xin có những san sẻ sau:
Việc tăng trưởng chiều cao ở tuổi vị thành niên diễn tiến như thế nào?
- Ở lứa tuổi vị thành niên, nam và nữ nói chung đều có sự tăng trưởng rất nhanh về thân thể tầm vóc (thường được nhận xét là “lớn phổng”). Các em gái tăng trưởng sớm hơn em trai nhưng nhìn toàn cục thì sự tăng trưởng tầm vóc của nữ ở mức thấp hơn.
- Tăng trưởng về chiều cao: Ở tuổi từ 11 đến 15, mỗi năm một em gái có thể cao thêm 4 cm, tốc độ tăng nhanh nhất ở tuổi 12-13 (có thể từ 6 đến 7 cm mỗi năm). Còn ở em trai, chiều cao tăng nhanh từ tuổi 13-16 và tốc độ tăng nhanh nhất vào tuổi 14-15. Do đó ở tuổi 11-14 chiều cao của các em gái thường tăng nhanh hơn các em trai, song càng về sau các em trai thường cao hơn. Chiều cao sẽ đạt mức tối đa ở đàn bà vào năm 17-18 tuổi, còn ở nam giới vào năm 20-21 tuổi.
Vấn đề tăng trưởng chiều cao do nhiều nguyên tố quyết định, trong đó nguyên tố về gen di truyền từ ba má là quan yếu nhất. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống với hàm lượng dinh dưỡng hạp, đặc biệt nên bổ sung các thức ăn có nhiều canxi cộng với việc tập dượt những môn thể thao có sức vươn như bơi lội, bóng rổ... sẽ giúp em phát triển tối đa chiều cao vốn đã được quy định từ gen của ba má.
Trong trường hợp của em, vẫn còn ở độ tuổi tăng trưởng chiều cao. Do đó, để đạt được chiều cao tối đa, tôi khuyên em nên tạo cho mình nếp tập dượt thể dục với các môn thể thao hạp như bóng rổ, bơi lội… song song nên duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, đặc biệt bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua và các động vật giáp xác…
Em đang ủ ấp cho mình một mơ ước rất đẹp là làm mướn an để phục vụ cho tầng lớp. Tôi xin chúc em sớm đạt được mơ ước đó. Tuy nhiên, theo tôi, để phục vụ cho tầng lớp ngoài ngành công an còn rất nhiều nghề khác mà em có thể tuyển lựa, và biết đâu tuyển lựa “không được ưu tiên” ấy lại khiến em thành công sau này.
Mến chúc em nhiều sức khỏe!
0 nhận xét: